精英中考網消息：2018邵陽中考體育考試即將開始，體育中考是非常重要的一環(huán)，為了廣大考生更好的備考中考體育，小編收集整理了2017邵陽中考體育考試測試方法，供廣大考生參考。

一、長跑：男生1000米、女生800米

1．測試目的

測試學生耐力素質的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

2．場地器材

400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限。也可使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準確，地面平坦。秒表若干塊，使用前需要校正，以北京時間為準，每小時誤差不超過0.3秒。

3．測試方法

受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數。

4．注意事項

（1）測試人員應向受試者報告剩余往返圈數，以免跑錯距離。

（2）測試人員應告知受試者在跑完后應繼續(xù)緩慢走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。

（3）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

（4）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。

二、擲實心球

1．測試目的

測試學生的上肢爆發(fā)力。

    2．場地器材

長度在30米以上的平整場地一塊，地質不限，在場地一端劃一條直線作為起擲線。實心球若干，測試球重為2千克。

3．測試方法

測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。

4、注意事項

   （1）受試者需原地投擲，不得助跑。

   （2）實心球必須從肩上方投出。

   （3）如受試者前后開立投擲，當實心球出手的同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。

   （4）發(fā)現踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績?yōu)橹埂?/P>

 

三、立定跳遠

1．測試目的

測試學生下肢爆發(fā)力及身體協調能力的發(fā)展水平。

2．場地器材

沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土

質松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3．測試方法

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數。

4．注意事項

（1）發(fā)現犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績?yōu)橹埂?/P>

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

 

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