長沙市中考體育項目調(diào)整，男生引體向上和投擲實心球二選一小胖們，實心球你能投多遠？

　　每年的長沙市中考體育項目中，都有一個難倒許多“小胖墩”的項目——引體向上。不過，9月23日，長沙市教育局下發(fā)通知，將調(diào)整2018年長沙市中考體育項目——力量類選項男女生均增加“原地正面雙手頭上投擲實心球”項目。多位體育名師認為，這項調(diào)整對體型較胖的孩子而言，絕對是一大利好消息。

　　[變化]力量類增加擲實心球選項

　　目前，長沙市體育中考測試項目包括耐力類（女生800米、男生1000米）、力量類（男生引體向上或女生仰臥起坐）、技能類（籃球運球、足球運球、排球墊球）三大類。此番調(diào)整后，耐力類和技能類項目不變，力量類項目由以前的男生引體向上和女生仰臥起坐，調(diào)整為男生在“引體向上和原地正面雙手頭上投擲實心球”中二選一，女生在“仰臥起坐和原地正面雙手頭上投擲實心球”中任選一項，分值16分。兩個項目的分值、計分標準以及耐力類、技能類項目分值均保持不變。原地正面雙手頭上投擲實心球計分標準正在測算中，將另行公布。

　　事實上，投擲實心球在2013年以前一直是長沙中考體育項目之一。但從2013年起，長沙中考體育考試將投擲實心球改為引體向上（男）或仰臥起坐（女）。當時之所以進行調(diào)整，是因為實心球的練習場地有限，合乎標準的器材少，日常訓練較難保證。相比之下，引體向上的開展更方便廣泛，更重要的是，引體向上對減少學生群體肥胖有很好的導向作用。

　　[分析]評價標準更客觀，更人性化

　　對于中考體育項目微調(diào)，長沙市中雅培粹學校教育處主任王基韜認為，雖然整體來看變化不大，但也表明考試評價標準更為全面、公平和客觀�！皩τ隗w重大的孩子來說，可能連一個引體向上都做不了只能得0分，但這并不代表他的上肢沒有力量�！蓖趸�韜分析，采取二選一的方式滿足了不同學生的需求�！安贿^，剛進入初中的孩子應該注重鍛煉身體，全面提升自己的身體素質(zhì)，所有的體育項目都可以去嘗試�！�

　　長沙市明德華興中學體育教研組組長舒季花老師也表示，對于較胖或高大體型的學生來說，這個項目很可能從保底分變成滿分，對于女生來說微調(diào)后可能影響不大。

　　長沙市教育局副局長繆雅琴表示，體育中考的目的是督促學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，掌握一兩門體育技巧，增強體質(zhì)。事實上，引體向上和原地正面雙手頭上投擲實心球這兩個項目都是鍛煉臂力，鍛煉方向一致。

　　支招

　　實心球如何擲出高分

　　面對調(diào)整，學生們該如何選擇項目？怎么才能擲出高分？舒季花介紹，引體向上項目要求上肢力量較大，而實心球除上肢力量外，還需要一定的腰腹力量和投擲技巧。“學生應該根據(jù)自己的身體素質(zhì)來選擇項目�！笔婕净ㄕf，實心球練習主要是掌握好出手的角度和速度，通過全身協(xié)調(diào)配合完成的一連貫動作，考驗學生的手臂力量和爆發(fā)力。在王基韜看來，只要掌握了正確的技術，就會比較容易提高�！皩τ隗w重偏輕的學生來說，擲實心球的絕對力量不夠，做引體向上有優(yōu)勢。相反，對于那些體重很大，絕對力量好的可以選擇實心球�！�

2018年長沙中考體育考試項目有哪些？

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