2018蘇州中考體育考試方法

一、一分鐘跳繩

1．考生在1.5M 半徑的圓圈內(nèi)跳繩。每跳躍一次，同時(shí)搖繩一回環(huán)（即從身后開始繞身一圈，繩過腳）為一次（雙飛只計(jì)一次）。跳繩時(shí)絆腳停跳（無論繩停在身前或身后），則計(jì)算一次失敗，除該次不計(jì)數(shù)外，可繼續(xù)進(jìn)行。

2．跳繩考試場(chǎng)地安排在平坦的地面上，場(chǎng)地上畫若干個(gè)半徑為1.5M的圓圈，圓圈的數(shù)量可根據(jù)考試流程和分組確定�？荚嚂r(shí)由專設(shè)的發(fā)令員，示意考生準(zhǔn)備，再發(fā)出開考信號(hào)開始跳繩。一分鐘到時(shí)發(fā)出結(jié)束信號(hào)停表，考生停跳；最后記錄考生一分鐘的跳繩次數(shù)。

3．跳繩考試場(chǎng)地設(shè)考務(wù)、監(jiān)察若干人，對(duì)考試的每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行有效控制。每個(gè)圓圈考點(diǎn)由二名監(jiān)考人員主持考試工作。

4．一分鐘跳繩測(cè)試采用人工計(jì)數(shù)和電子計(jì)數(shù)（有條件的地區(qū)實(shí)施）兩種方式。人工計(jì)數(shù)時(shí)，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場(chǎng)提供的棉紗短繩，棉紗短繩規(guī)格：長(zhǎng)度2800mm，重量65-70g，直徑6mm。電子計(jì)數(shù)時(shí)，考生使用考場(chǎng)提供的電子計(jì)數(shù)繩。電子計(jì)數(shù)繩規(guī)格：帶手柄短繩；手柄長(zhǎng)度150—170mm，手柄重量70—90g；繩體為TPU材料中心帶鋼絲，長(zhǎng)

度2800—3000mm，直徑5—7mm，重量75—90g。5．每位考生測(cè)試一次。

二、50 米跑

1．在田徑場(chǎng)直道上進(jìn)行，跑道地面平坦，跑道線清楚。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。起、終點(diǎn)用小紅旗聯(lián)絡(luò)。起跑發(fā)令一律用直臂高舉小紅旗（輔以哨子）替代“鳴槍”（旗動(dòng)開表）。有條件的地區(qū)可采用電動(dòng)計(jì)時(shí)。

2．2～4人一組。考生道次在50米起跑前抽簽排定。起跑姿勢(shì)不限，穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。當(dāng)聽到信號(hào)后起跑。起跑口令為：“各就位、預(yù)備”——旗動(dòng)、鳴哨。搶跑者重跑，三次起跑犯規(guī)以該項(xiàng)考試無成績(jī)處理。電動(dòng)計(jì)時(shí)起跑口令以自動(dòng)信號(hào)為準(zhǔn)。

3．每位考生測(cè)試一次。當(dāng)受測(cè)者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jī)以秒為單位，使用電子表，取一位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。

4．因他人犯規(guī)而影響成績(jī)，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意后，方可在指定時(shí)間進(jìn)行一次性補(bǔ)測(cè)。

三、立定跳遠(yuǎn)

1．立定跳遠(yuǎn)可在柔軟平坦的場(chǎng)地（如塑膠場(chǎng)地）進(jìn)行。起跳板為硬質(zhì)材料制成（水泥、木板均可）。

2．測(cè)試者兩腳自然分開站立，站在起跳線（紅或白色線繩）后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時(shí)起跳。

3．測(cè)試區(qū)事前劃好A、B、C、D、E、F成績(jī)等級(jí)線，每人測(cè)試三次，每次報(bào)出達(dá)到的成績(jī)等級(jí)，其中最好的一次成績(jī)?yōu)榭荚嚦煽?jī)。

四、擲實(shí)心球

1．考試用實(shí)心球，球重2千克。

2．考生站在投擲區(qū)的起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如兩腳前后開立投球，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁一步，但腳不能踩線。

3．在投擲區(qū)事前劃好A、B、C、D、E、F成績(jī)等級(jí)線；每人擲三次，每次報(bào)出達(dá)到的成績(jī)等級(jí)，其中最好的一次成績(jī)?yōu)榭荚嚦煽?jī)。

五、足球運(yùn)球

1.在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，在起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測(cè)試用球符合足球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球（5號(hào)球）。

2.考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，考生聽到發(fā)令信號(hào)后開始向前運(yùn)球依次過桿。考生和球均越過終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計(jì)時(shí)�？忌�與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每位考生可測(cè)試兩次，取最好成績(jī)作為該項(xiàng)考試分?jǐn)?shù)。登記成績(jī)以秒為單位，使用電子表，取一位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。

3.考試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程線路。

六、籃球運(yùn)球

1．考試在標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)上進(jìn)行，選用正式比賽用球。

2．考生聽到發(fā)令信號(hào)后，從起點(diǎn)開始按“∞”字繞障礙往返運(yùn)球，左、右手及雙手交替運(yùn)球均可，以人體軀干過終點(diǎn)線為一次考試結(jié)束（通過終點(diǎn)時(shí)不得人球分離），記錄完成時(shí)間。登記成績(jī)以秒為單位，使用電子表，取一位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1。

3．測(cè)試過程中籃球失控脫手后，如球仍在考試區(qū)域滾動(dòng)，考生可以撿回球從失控脫手地點(diǎn)繼續(xù)運(yùn)球，不停表。

4．測(cè)試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出考試區(qū)域、未按規(guī)定路線完成運(yùn)球等。

5．每位考生可測(cè)試兩次，取最好成績(jī)作為該項(xiàng)考試分?jǐn)?shù)。

七、排球墊球

1．在堅(jiān)實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)槊咳?米×3米，測(cè)試用球符合排球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球。

2．考生在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)�？忌�每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度為2米。每名考生測(cè)試2次，記錄其中成績(jī)最好的一次。

3.測(cè)試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其它方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

八、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）

（一）引體向上（男）

1．引體向上在高杠上進(jìn)行，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

2．考生雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。

3．每位考生測(cè)試一次，記錄完成次數(shù)。

（二）一分鐘仰臥起坐（女）

1．考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。起坐時(shí)，以雙肘觸及兩膝或超過雙膝為完成一次，仰臥時(shí)緊貼腦后的手背必須觸墊。

2．考試時(shí)數(shù)組考生聽發(fā)令員口令同時(shí)開始，記錄一分鐘完成次數(shù)，發(fā)現(xiàn)受測(cè)者有違例情況，考務(wù)員及時(shí)指出，違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。若一分鐘到時(shí)考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

3．每位考生測(cè)試一次

 

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