精英中考網(wǎng)消息：2018淮安中考體育考試項(xiàng)目練習(xí)方法如下

為方便考生練習(xí)，小編向市中考體育改革領(lǐng)導(dǎo)小組咨詢了體育抽測(cè)項(xiàng)目相關(guān)要求，考生練習(xí)時(shí)多加注意：

　　800米跑(女)/1000米跑(男)：起跑后不分道，跑進(jìn)過(guò)程中遵循右側(cè)超越的田徑規(guī)則，跑完全程后電計(jì)時(shí)設(shè)備自動(dòng)記錄成績(jī)。不得穿釘鞋，兩次起跑犯規(guī)該項(xiàng)考試以最低分記入成績(jī)。

　　一分鐘跳繩：根據(jù)自身身高、習(xí)慣調(diào)整繩的長(zhǎng)度，用正搖雙腳跳繩動(dòng)作連續(xù)跳繩，并記錄一分鐘內(nèi)的有效次數(shù)。有效動(dòng)作為：正搖雙腳跳繩，以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)一周計(jì)算為一次。

　　籃球運(yùn)球：每人有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，記錄其中最好一次成績(jī)。運(yùn)球過(guò)程中如出現(xiàn)雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域等現(xiàn)象，成績(jī)無(wú)效。

　　擲實(shí)心球：男女生均使用2公斤重的橡膠實(shí)心球，每人可擲兩次，丈量起擲線后緣至最近著地點(diǎn)后緣垂直距離，記錄其中成績(jī)最好一次。如出現(xiàn)：球未舉過(guò)頭后上方向前擲出、球出手前有助跑、墊步等腳步移動(dòng)、球出手前或出手后腳踩起擲線等現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)，兩次犯規(guī)者以該項(xiàng)目的最低分計(jì)入成績(jī)。

　　立定跳遠(yuǎn)：測(cè)試在立定跳遠(yuǎn)專用墊上進(jìn)行。站在起跳線后，不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，跳起前不得有墊步、移動(dòng)或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人可跳兩次，記錄最好成績(jī)。不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋等參加測(cè)試。

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