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2022瀏陽市初中畢業(yè)升學體育考試項目測試方案
更新時間：2022-5-3 7:58:46 作者：佚名 信息來源：網(wǎng)絡
初中畢業(yè)升學體育考試項目測試方案
一、一分鐘跳繩
1.測試方法
考生聽到開始考試提示哨開始考試，向前搖繩做單腳或雙腳跳(正搖單、雙腳跳均可)，考生應在2米×3米標識的區(qū)域內跳繩。每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽到結束信號后停止，記錄1分鐘累計所跳次數(shù)，測試成績單位為次�？忌挥�1次測試機會。
2.注意事項
(1)必須采用正搖甩繩動作，否則不計次數(shù)。
(2)必須一搖一跳，一跳多搖繩的不計次數(shù)。
(3)測試過程中出現(xiàn)搖繩中斷等意外情況，除該次不計數(shù)外，考試應繼續(xù)進行測試。
(4)必須在規(guī)定區(qū)域完成測試，如雙腳跳出測試區(qū)域不計次數(shù)。
(5)如跳出測試區(qū)域影響他人測試的，該考生測試成績按0 分計算。
(6)考前考生可調整跳繩長短。
3.測試器材
(1)測試場地為硬化地面，設置若干個測試區(qū)域。
(2)采用智能電子設備計時計數(shù)。
二、立定跳遠
1.測試方法
考生兩腳自然分開站立在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后的垂直距離�？忌梢赃B續(xù)測試3次，記錄其中成績最好一次。以米為單位。
2.注意事項
(1)測試起跳前，雙腳均不能踩線、過線。
(2)測試起跳時，不能有墊步、助跑、連跳等動作。
(3)測試犯規(guī)時，此次成績無效。三次測試均犯規(guī)者，測試按照0分計算。
(4)測試時考生著地點不在指定區(qū)域，不計分。
3.測試器材
(1)設置專門測試區(qū)域。
(2)采用智能電子設備測試。
三、引體向上(男生)
1.測試方法：考生跳起，雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
測試次數(shù)：考生測試一次。
2.注意事項
(1)考生雙手正握單杠與肩同寬，直臂懸垂，待身體靜止后聽測試儀器發(fā)出指令后開始測試。
(2)每次引體動作都必須從直臂懸垂開始，待下頦超過單杠上緣方可下落。
(3)向上引體時，身體不得做大幅擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
(4)兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。
3.易犯錯誤
(1)不聽測試儀器指令，直接開始測試。
(2)肘關節(jié)未完全伸直就進行下一次引體。
(3)雙手反握單杠。
四、一分鐘仰臥起坐(女生)
1.測試方法：考生仰臥于測試儀器上，兩腿稍分開，屈膝呈
90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，雙腳插入儀器固定踝關節(jié)處。考生仰臥時兩肩胛必須觸墊，起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試儀器發(fā)出“開始測試”指令的同時計時開始，記錄1分鐘內完成的有效次數(shù)。1分鐘到時，考生雖已坐起但肘關節(jié)未到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。
測試次數(shù)：考生測試一次。
2.注意事項
(1)仰臥后聽測試儀器的指令開始測試。
(2)考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐，否則該次不計為有效次數(shù)。
(3)結束時，如果肘關節(jié)還未觸及到膝關節(jié)，該次不計為有效次數(shù)。
3.易犯錯誤
(1)起坐時兩肘未觸及雙膝。
(2)仰臥時兩肩胛未完全觸墊。
(3)兩手手指未交叉貼于腦后。
五、擲實心球
1.測試方法：測試時考生站在起擲線后沿，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出，如兩腳前后開立投擲，當球出手的同時后腳可前邁出一步，但不得踩線。每人連續(xù)投擲三次，記錄最好一次成績。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。
測試次數(shù)：考生測試三次。
2.注意事項
(1)當球出手時，身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區(qū)。
(2)不允許助跑，投擲時雙腳不能同時離地。
(3)三次投擲犯規(guī)者，以零分計算。
(4)測試使用硬質實心球，投擲區(qū)內側寬度為4米，實心球落在測試儀邊緣和場地外視為犯規(guī)。
3.易犯錯誤
(1)在投擲時雙腳離地。
(2)單腳或雙腳沒有站在起擲線后沿。
(3)投擲時身體重心的控制。
六、1000米跑(男子)或800米跑(女子)
1.測試場地：標準400米田徑跑道。
測試方法：考生16人一組進行測試，采用站立式起跑。當聽到測試儀器發(fā)出指令后開始起跑，同時計時開始。當考生的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。
測試次數(shù)：考生測試一次。
2.注意事項
(1)考生需穿對應序號的測試背心，佩帶對應測試儀器。
(2)對未跑完的考生以“0”分計算。
(3)考生不準穿釘鞋、皮鞋、涼鞋和牛仔褲、裙裝等參加測試。
(4)考生不能在起跑時搶跑、擁擠或推搡，在跑的過程中不能從內側超越同學。
(5)已參加測試，因特殊情況未得到測試組長同意而自己中斷測試的，不得再申請重考、緩考或免考�？忌跍y試過程中發(fā)生意外傷害，需跑(走)完全程方可得到最低分數(shù)。
3.易犯錯誤
(1)在彎道跑時內插，抄近道。
(2)考生受傷嚴重不能完成測試，未經(jīng)測試組長同意，擅自終止測試。
七、注意事項
1.1000米跑和800米跑(15分)
考生跑完全程，但超出中考成績時間限制范圍的，如男生
1000米超過4分43秒、女生800米超過4分30秒，給予本項最低分5
分;如考生中途擅自退出或未跑完全程，則本項成績計“0”分。
2.引體向上(10分)
0.5次計最低2分是指考生從直臂懸垂開始，有正確的引體動作和下杠動作,但未完整完成一次動作。
3.仰臥起坐(10分)
女生仰臥起坐次數(shù)達到19個或低于19個，本項計最低分2分。
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