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2023湘西中考體育考試項目測試規(guī)則
更新時間:2023-4-3 9:27:07 作者:佚名 信息來源:不詳
2023湘西中考體育考試項目測試規(guī)則
必考項目
(一)50米跑
場地及器材:原則上在塑膠跑道上進行。成績計取采用全自動電動計時或手動秒表計時,使用前應校正計時器材和設備。用發(fā)令槍或發(fā)令旗發(fā)令。記取成績以秒為單位,精確到小數(shù)點后一位,犯規(guī)無成績者,該項記1.5分。
(二)立定跳遠
考試場地:沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板,起跳板埋入地下,與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。(室內(nèi)選用測試地毯,長度不低于3.5米,寬度不低于0.9米,厚度不低于3毫米)
考試方法:考生兩腳自然平行開立站在起跳線后,腳尖不得踩線,原地兩腳同時起跳。連續(xù)試跳3次,丈量起跳線后沿至身體著地最近點后沿的垂直距離。記錄其中最遠一次的成績。成績以米為單位,保留兩位小數(shù),3次犯規(guī)者該項記1分。不得穿釘鞋和膠粒底鞋,可采用膠鞋或赤腳起跳。
選考項目
(一)前擲實心球(2kg)、1分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男),三選一。
1.前擲實心球(2kg)
測試場地:長度在30米以上的平整場地一塊。
測試方法:考生站在投擲線后,面對投擲方向,兩腳前后或左右開立,雙手舉球至頭頂上方稍后仰,原地用力把球向前方擲出,球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線。每個考生連續(xù)測試2次,記錄最好成績,成績以米為單位,保留一位小數(shù)。2次犯規(guī)的該項記1分。
注意事項:
(1)實心球必須舉過頭頂。
(2)必須原地投擲,不得助跑。
2.引體向上(男生)
測試方法:考生跳上雙手正握單杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過單杠上緣為完成一次。記錄完成次數(shù),每個考生測試一次。
注意事項:
(1)考生雙手正握單杠與肩同寬,直臂懸垂,待身體靜止后,聽到指令再開始測試。
(2)每次引體動作都必須從直臂懸垂開始,下頜超過單杠上緣方可下落。
(3)向上引體時,身體不得做大幅擺動,也不得借助其他附加動作撐起。
(4)兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。
3.1分鐘仰臥起坐(女生)
測試方法:考生仰臥于測試墊上,兩腿稍分開,屈膝成90度角左右,兩手手指交叉貼于腦后,雙腳踝關節(jié)處固定?忌雠P時兩肩必須觸墊,起坐時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。發(fā)出“開始”指令的同時計時開始,記錄1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。精確到個位,每個考生測試一次。
注意事項:
(1)仰臥后聽到開始指令后開始測試。
(2)考生不得借用肘部撐墊或挺髖起落的力量起坐,否則該次不計為有效次數(shù)。
(3)結(jié)束時,如果肘關節(jié)還未觸及到膝關節(jié),該次不計為有效次數(shù)。
(4)動作不符合要求的次數(shù)不計數(shù)。
(二)足球運球、籃球運球、1分鐘跳繩,三選一。
1.足球運球
測試方法:考生站在起點線后準備,球不得過線,聽到出發(fā)指令后計時開始,考生向前運球依次過桿?忌颓蚓竭^終點線計時結(jié)束。每個考生連續(xù)測試2次,記錄最好成績。成績以秒為單位,精確到小數(shù)點后一位,小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進“1”,2次犯規(guī)者該項記1.5分。
測試器材:考生測試用5號足球,海平面為0.6至1.1大氣壓力。
注意事項:
(1)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為,取消當次測試成績:出發(fā)時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手觸球、未按要求完成全程路線等。
(2)足球項目兩次測試均犯規(guī)無成績者,本項以0分計算。
足球運球場地示意圖
2.籃球運球
測試方法:考生在起點線后持球準備,聽到出發(fā)指令后計時開始,考生按圖中箭頭所示方向單手運球依次過桿,考生與球均返回終點線時計時結(jié)束。每個考生連續(xù)測試2次,記錄最好成績。成績以秒為單位,精確到小數(shù)點后一位,小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進“1”,2次犯規(guī)者該項計1.5分。
測試器材:測試籃球標準氣壓為0.06MPa,從約1.8米的高度(球底部量起)落下后,反彈起來的高度在1.2—1.4米之間(球頂部量起)。
注意事項:
(1)測試中如籃球脫手,但球仍在測試場地內(nèi),考生可自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運球,不停表。
(2)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為,取消當次測試成績:出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球,漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按規(guī)定路線、通過終點人球分離等。
(3)籃球項目兩次測試均犯規(guī)無成績者,本項目以0分計算。
籃球運球場地設置及測試示意圖
3.1分鐘跳繩
測試方法:考生站在原地準備,聽到指令后計時開始,考生兩手搖跳繩,雙腳連續(xù)跳或兩腳交替跳均可,跳繩考試過程中因絆腳或絆繩停頓,可馬上重啟繼續(xù),計算次數(shù)延續(xù),記錄1分鐘內(nèi)完成的有效跳繩次數(shù)。1分鐘到,停止計數(shù),考生如還在搖繩不計該次數(shù),計數(shù)精確到個位,每個考生測試一次。
測試器材:由考試組考方提供符合考試規(guī)定的跳繩。
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