2024來賓中考體育考試項(xiàng)目測試方法
2024年來賓市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康學(xué)科考試全部采用電子儀器設(shè)備進(jìn)行測試，考試成績以電子測試數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。
第一項(xiàng)：跑
1.1000 米(男生)
2.800 米(女生)
測試必須在標(biāo)準(zhǔn)圓形跑道進(jìn)行，跑道周長可為400 米、300米、200 米。沒有標(biāo)準(zhǔn)跑道的學(xué)校須到有標(biāo)準(zhǔn)跑道的學(xué)校進(jìn)行測試 。
（一）測試方法
1.每組考生人數(shù)最多不超過20人,考評員核對考生身份,考生佩戴內(nèi)含計(jì)時(shí)芯片的腰包,按測試腰包順序刷智能 IC 卡;
2.站立式起跑,考評員宣講注意事項(xiàng),起跑口令為“各就位、砰”,聽到“砰”指令聲后,即可開始起跑;
3.考生沖過終點(diǎn)線,身體和軀干到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí),測試結(jié)束;
4.考生交還測試腰包,離開場地。
（二）注意事項(xiàng)
1.測試中途,身體如有不適,應(yīng)立即停止測試并告知考評員;
2.跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng),不要立即坐下,以免發(fā)生意外;
3.考生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試;
4.測試腰包全程不得打開。
第二項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)
（一）測試方法
1.考生憑準(zhǔn)考證參加考試。兩腳自然分開站立，站在起跳線后，聽到開始測試指令后，即可開始起跳；
2.從起跳區(qū)跳入測量區(qū)后，需向前走出跳毯；
3.連續(xù)測試三次，取最好有效成績作為考試成績。
（二）注意事項(xiàng)
1.起跳時(shí)，腳尖不得踩線，若聽到踩線犯規(guī)提示“嘀嘀”聲，應(yīng)在腳不離開跳毯情況下往后挪動(dòng)，直至聽不到蜂鳴聲后方可起跳；
2.兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。落地后向前離開跳毯方可進(jìn)行下次測試，不得從跳毯上退回起跳線；
3.以起跳線到身體落地最近處距離為測試成績；
4.不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。
第三項(xiàng)：一分鐘跳繩
（一）場地器材
平坦而堅(jiān)硬地面。跳繩須使用電子計(jì)數(shù)設(shè)備。
（二）測試方法
動(dòng)作規(guī)格是單人正搖跳繩，雙腳起跳，只可單搖。繩體每經(jīng)過頭頂和腳底一次計(jì)一次，計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。每人測試一次。
考生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)，可試跳并調(diào)整好繩子的長度。調(diào)整完畢后應(yīng)手握跳繩握把，將繩的尾端置于身后，手腕保持靜止?fàn)顟B(tài)等候發(fā)令。
發(fā)令口令為“預(yù)備——砰”，聽到“砰”的口令開始測試并計(jì)時(shí)。聽到“測試結(jié)束”口令時(shí)停止。
（三）注意事項(xiàng)
1.測試過程中出現(xiàn)跳繩絆腳時(shí)不計(jì)當(dāng)次成績，須繼續(xù)進(jìn)行測試。
2.在劃定區(qū)域內(nèi)測試，身體位移不得過大影響到其他考生，否則將被要求停止測試。
第四項(xiàng)：投擲實(shí)心球
（一）測試方法
1.考生憑準(zhǔn)考證參加考試。站在起擲線后，兩腳前后或左
右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方。
2.連續(xù)投擲三次，取最好有效成績作為考試成績。
3.投擲完成后自覺離開測試區(qū)。
（二）注意事項(xiàng)
1.顯示屏提示“請盡力擲球”方可投擲；投擲結(jié)果在顯示屏上顯示；
2.考生應(yīng)原地投擲，不得助跑。實(shí)心球必須從頭頂上方投出，不得從雙肩上方投出；
3.如兩腳前后開立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)兩腳可交替，但不得踩線。
4.發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時(shí)，則此次成績無效。
第五項(xiàng)：引體向上
（一）測試方法
1.考評員核對考生身份，刷智能IC卡；
2.聽到“開始”口令后，考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。
（二）注意事項(xiàng)
1.考生應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試；
2.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起；
3.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒停止測試；
第六項(xiàng)：仰臥起坐
（一）測試方法
1.考評員核對考生身份，刷智能IC卡；
2.考生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。雙腳踝關(guān)節(jié)置于勾腳支架下，以固定下肢；
3.聽到“開始”指令后，開始快速起坐，計(jì)數(shù)開始；
4.測試滿1分鐘，測試儀發(fā)出“嘀嘀”聲，結(jié)束動(dòng)作。
（二）注意事項(xiàng)
1.坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊；
2.不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐。

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